• Trening koordynacyjny i zmienności psychoruchowej

  • Trening czasu reakcji w warunkach gry; poprawia szybkość spostrzegania po uderzeniu piłki przez przeciwnika

  • Trening zwrotności i szybkości poruszania się po korcie, monitorowany pomiarami radarowymi

  • Trening siły uderzenia za pomocą specjalnej piłki, monitorowany pomiarem radarowym

  • Trening plyometryczny - skoczności i generowania szybkich skurczów mięśniowych

  • Trening stabilności tułowia - niezbędny dla budowania szybkości i zwrotności w poruszaniu się po korcie

  • Każde ćwiczenie aplikowane przez naszą firmę jest dedykowane pod konkretną zdolność motoryczną przydatną w tenisie

  • Każde ćwiczenie aplikowane przez naszą firmę jest dedykowane pod konkretną zdolność motoryczną przydatną w tenisie

Tenis

 

Rodzaje treningów:
• Poruszania się na korcie – techniki zmian kierunku ruchu
• Czasu reakcji
• Siły i częstotliwości uderzenia, pomiar radarowy
• Stabilności tułowia
• Szybkości maksymalnej i przyspieszenia, pomiar radarowy
• Koordynacyjny i zmienności psychoruchowej
• Wytrzymałości specjalnej, pomiar mleczanu i HR
• Plyometryczny

Dla kogo
13lat i starsi; amatorzy, profesjonaliści

Jak często
2 x 1,5h (kort i teren)

Miejsce
kort: Stadion Olimpijski; teren: Tartan lekkoatletyczny, ul. Parkowa 18